Dormir ocho horas diarias religiosamente es para muchos un objetivo que casi nunca logran alcanzar, ya que las alarmas suenan demasiado pronto y los días se alargan, acumulando una deuda de sueño que intentamos saldar el sábado por la mañana. Pero aquí la pregunta es obligada: ¿conseguimos algo durmiendo 10 horas el sábado? La respuesta. […]
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Las víctimas de la masacre registrada en el barrio Altos de Parrantial en el municipio de Maicao se encontraban conversando en un establecimiento comercial y fueron advertidos que se fueran a dormir minutos antes del ataque. No prestaron atención. En diálogo con EL TIEMPO, el secretario de Gobierno de Maicao, Alain Andrioly, aseguró que el […]
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el insomnio es para muchas personas un problema grave con el que se enfrentan a diario, tanto de día como de noche, y cuyo tratamiento se basa siempre en tres pilares: higiene del sueño, terapia cognitivo-conductual o drogas hipnóticas. Sin embargo, a veces lo que es útil para una persona, para otra no lo es. […]
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Mientras Silicon Valley se jacta de abrazar la cultura «996» con días eternos sin tiempo para descansar, Pavel Durov, cofundador y CEO de Telegram, ha construido una rutina que choca frontalmente con ese modelo. En lugar de vivir pegado al móvil, opta por largas horas de descanso y un uso del teléfono reducido a su […]
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El 13 de julio de 2010, dos días después de que España ganó la Copa Mundial en Sudáfrica, un usuario de Facebook Él pusoComo nombre de un grupo de esa red social, una frase para la historia como título de un grupo de esa red social: «Soy español, ¿qué quieres que gane?» Habló sobre deportes, […]
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La melatonina está quizás en el suplemento más popular para personas con problemas leves u ocasionales para conciliar el sueño. Pero no es el único. En los últimos años, el magnesio se ha convertido en otra alternativa bien conocida, una Suplemento nutricional a lo que también atribuimos la capacidad de echar una mano cuando lo […]
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Es probable que asociemos el nombre «omega-3» para los efectos beneficiosos que estos ácidos grasos tienen en nuestra salud cardiovascular. Sin embargo, con el tiempo hemos descubierto que estos compuestos tienen más ventajas. No perdamos los papeles. Por ejemplo, Ahora sabemos Que el consumo de suplementos de ácidos grasos omega-3 está relacionado con menos agresividad. […]
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