Dormimos, soñamos, olvidamos. ¿Pero realmente sabemos qué sucede mientras dormimos? Parálisis del sueño, déjà vusdespertar temprano en la mañana o ese agotamiento que aparece incluso después Dormir ocho horas. En esta nueva sección de , ingresamos todas esas preguntas que nos hemos hecho a nosotros mismos y que hasta ahora todavía estaban sin respuesta clara. O peor: lleno de mitos.
Lanzamos ‘Science and Apart’, una nueva sección en Nuestro canal de YouTubeTambién disponible como podcast en Spotify y ivoX. Un espacio donde proponemos hablar sobre ciencia con expertos en el campo. En este primer episodio, nuestra socia Ángela Blanco habla con el Doctor Daniel Blanes JacquartEspecialista en Neurología y miembro de la Sociedad de Sueño Española.
«El sueño es una función vital», explica Blanes. «Nos ayuda a preparar nuestro entorno interno y responder a las demandas Del entorno externo. «Dormir no es simplemente para descansar: es una necesidad biológica que ocupa una gran parte de nuestra vida. Aunque lo percibimos como una especie de apagón, durante el sueño hay procesos fundamentales para nuestro cuerpo, como la reparación interna.
Y no es necesario ser un científico para intuirlo. Solo mire los datos de un reloj inteligente, como Apple Watch Series 10 o el Huawei Watch 5. Esos gráficos que dividen la noche en fases como REM, Deep, Essential o Vigilio no solo son decorativos: responden a procesos reales que cumplen funciones muy diferentes entre sí. En nuestro diálogo con Blanes, conceptos como la memoria declarativa, la memoria emocional aparecen, lo que son y en los que parte del sueño se fijan.
La charla también aborda ideas como la relación entre lo que recordamos y la calidad del descanso. «Todos soñamos mucho, pero la mayoría de los sueños no se fijan en la memoria». Nuestro invitado explica por qué sucede esto y qué significa si Soñamos muy a menudo Y podemos decir lo que hemos experimentado (o creemos que hemos experimentado).
Angela pregunta cómo es posible despertarse paralizada, incapaz de moverse. «La parálisis del sueño es un despertar incompleto», dice Blanes, y agrega: «Estoy despierto, me despierto, pero continúo con la activación de la corteza visual y auditiva, es decir, puedes ver cosas o puedes escuchar cosas que no se deben a que en el fondo sigan siendo parte de la REM activa y, además, la parálisis está completa».
También se abordan los problemas que están muy presentes en la vida cotidiana. ¿Dormimos peor que antes? ¿Son las pantallas de culpabilidad? ¿La luz azul nos afecta más de lo que creemos? A lo largo del episodio, hablamos sobre el impacto de las hormonas del sueño, por qué odiamos los lunes, narcolepsia e incluso el colágeno que producimos por la noche. «Tenemos una herramienta para fabricar colágeno que es dormir».
Te invitamos a descubrir todo esto y mucho más en ‘Science and Apart’, que comienza con un episodio muy interesante y eso deja a algunos conceptos clave sobre el sueño claro. Nos ayudará a comprender mejor esta parte fundamental de nuestra vida. Ahora solo tenemos que elegir la plataforma que prefiere disfrutar de este primer episodio.
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